Corenswet compartió detalles de la dieta que aplicó durante su proceso y señaló que su meta era incrementar su peso de manera gradual. “Como proteína en cada comida, 5 veces al día para llegar a 250 gramos al día”, indicó en una entrevista.
El actor también explicó que complementaba su ingesta de proteínas con carbohidratos y grasas para alcanzar el aumento de peso deseado. Según sus declaraciones, llegó a ganar aproximadamente un kilogramo semanal durante cuatro meses, alcanzando un peso total de 108 kilos.
En este sentido, Corenswet describió su preparación como un método accesible y directo, fundamentado en una alimentación abundante, un entrenamiento de fuerza riguroso y un adecuado descanso. “Seguí un régimen muy sencillo: levantar pesas, consumir muchas calorías y dormir todo lo que pude”, remarcó durante la entrevista.
La estricta alimentación del actor llamó la atención de sus compañeros de trabajo. Rachel Brosnahan, quien encarna a Lois Lane, recordó su sorpresa ante la cantidad de comida que Corenswet ingería durante los desayunos previos a las filmaciones.
Ella contó que, al observar sus porciones, quedó impresionada por su envergadura. Nicholas Hoult, quien interpretó al villano Lex Luthor, también se unió a la conversación con una broma, comparando la situación con Gastón, el popular personaje de La bella y la bestia.
El actor, por su parte, reconoció que la ingesta de esas cantidades podía causar miradas inquisitivas en público. “Es mucho más fácil cocinar ocho huevos que pedir ocho huevos en un restaurante”, reflexionó.
La preparación de Corenswet también incluyó un programa de entrenamiento de fuerza dirigido a potenciar su crecimiento muscular. Su entrenador personal, Paolo Mascitti, explicó que el régimen se basaba en ejercicios fundamentales como press de banca, dominadas, jalones y remos.
El enfoque estaba en la sobrecarga progresiva: aumentar gradualmente el peso o las repeticiones para inducir la adaptación muscular. Además, el entrenador subrayó la relevancia de mantener una técnica adecuada, completar el rango de movimiento y prestar atención a la fase negativa de cada ejercicio.
Según la información disponible sobre su transformación, Corenswet ganó alrededor de 18 kilos de masa muscular durante su preparación para el personaje. La meta era desarrollar un físico coherente con la imagen de Superman, evitando técnicas extravagantes o métodos de entrenamiento poco convencionales.
